Freiraum® Individualtraining bietet Dir ein umfassendes Training, das sich auf deine körperliche Verfassung und Lebenssituation bezieht. Zudem zwingt es Dich mit Deinem Schweinehund mal vor die Tür zu kommen.
Insbesondere auf Norderney haben wir viele unterschiedliche Menschen, die aus den verschiedensten Gründen hier sind. Einheimische, die hier ihre Balance zwischen Leben und Arbeiten finden wollen. Sowie Urlauber, die auf der Insel eine ganz besondere Zeit der Erholung erwarten. Aber auch Festländer haben ein Interesse an gesundheitlichem Ausgleich durch regelmäßigen Sport und einen gesunden Lebenesstil.
Was aber alle Menschen mit ihren unterschiedlichen Motiven und Bedüfnissen gleich haben, ist die Sehnsucht nach der Natur. Und genau da beginnt mein Trainingskonzept –
Das Freiraum Individualtraining.
Für Dich ist dauerhaftes Personal Training und ein Ernährungssplan der richtige Ausgleich und Kraftgeber für deinen Alltag.
Du willst im Urlaub Sport treiben. Dein Körper kommt erholter zurück und für den Kopf gibt es viel Wissen für ein gesundes Leben.
Wann und wo Du Dich beruflich oder privat befindest,
ist nicht immer gleich? Online Training ist Deine Lösung.
Denke mal kurz darüber nach, wie Dein Bewegungsalltag aussieht. In welchen Situationen bewegst Du lediglich einen spezifischen Muskel bzw. nur ein einziges Gelenk? Niemals. Das funktionelle Training basiert auf dem selben Konzept – eine kinetischen Kettenreaktion. Es betrachtet alle an der Bewegung beteiligten Gelenke und Muskeln und beschreibt, wie diese zusammenspielen, um eine komplexe Bewegung auszuführen.
Eine Bewegung ist nur so gut wie die Beweglichkeit über ein Gelenk es zulässt. Bist du durch dauerhaftes Sitzen oder auch sehr einseitige Belastungen verspannt, ist die Mobilisation der Gelenksbereiche ein erste Schritt im funktionellen Trainingsprozess.
Konditionelle Fähigkeiten, wie die Kraft und Ausdauer sind essentiell für den Alltag und im Sport. Ohne eine ausreichende Kraft werden sich Widerstände im Leben nicht überwinden lassen. Ohne genügend Ausdauer wirst du nicht weit kommen. Schön ist, dass diese beiden Fähigkeiten durch Training sehr beeinflussbare Größen sind. Gut ausgeprägt machen sie dich leistungsfähiger für deinen Alltag.
Deine Körperhaltung ist immer Situativ und damit von vielen Faktoren abhängig. Oftmals verlassen wir uns z.B. einfach auf unsere Wirbelsäule, nach dem Motto: „Es wird schon gut gehen.“ Deine dauerhaften Rückenschmerzen zeichnen jedoch ein anderes Bild. Funktionelles Training führt zu einer angepassten und sicheren Körperhaltung in deinen Lebenslagen. Es vermindert somit Verletzungs- und Erkrankungsrisiken.
Fastfood an der Ecke, der tägliche Gang zum Bäcker, die schnelle Tiefkühlpizza aus dem Ofen, die Stockwerke rauf mit dem Fahrstuhl, deine ununterbrochene sitzende Arbeit am PC, die Unausgeglichenheit zwischen Familie und Beruf, der ständige Zeitdruck und überhaupt der Druck in allen Lebenslagen… Die Liste ist lang und noch lang nicht vollständig. Funktionelles Training und das Coaching schaffen Ausgleich, schaffen Bewusstsein für Wichtiges und Richtiges, machen dich insgesamt wacher für deine wesentlichen Dinge im Leben.
Mehr Bewegung im Alltag, ein konkretes sportliches Training oder einfach ein gesunder Lebensstil – Freiraum Individualtraining bietet die richtige Unterstützung für deine Veränderungsabsicht, auf Norderney und in der Region Ostfriesland. Das Personal Training konzentriert sich ganz auf dich und deine Fitnesswünsche. Jeder Mensch bringt ganz individuelle Ausgangssituationen mit. Hier passt kein Schema „F“. Das Training ist individuell auf dich abgestimmt.
Ich heiße Nico Leddin und mein Leben ist der Sport. Als Kind spielte ich Fußball und Handball und übte mich in Leichtathletik, Tennis und Boxen. Dies gab mir eine gute Basis. Beim Basketballsport bin ich letztlich hängen geblieben. Als regionalliga-erfahrener Basketballer und lizenzierter Trainer habe ich in den letzten 20 Jahren ein umfassendes Trainingsbewusstsein entwickeln können.
Mit meiner zusätzlichen Qualifikation als Gesundheitssport- und Personal Trainer ist heute ein Professionalisierungsgrad erreicht, der es mir erlaubt, auf hohem Niveau Trainingsstunden zu geben und Menschen gesundheitlich zu beraten und zu betreuen. Mein Schwerpunkt liegt im Functional Training und dem Training mit dem eigenen Körpergewicht. Einerseits sollen damit reibungslose Alltagsbewegungen ermöglicht werden, andererseits soll die Leistungsfähigkeit gesteigert bzw. beibehalten werden, um den Herausforderungen des Lebens zu widerstehen.
